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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1/3老人高血壓！得舒飲食來控制
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3名中老年人就有1人高血壓，全國高血壓患者將近500萬人。
精選得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓
衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示，許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物，導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁，造成血管狹窄，易產生「動脈粥狀硬化」，血管彈性變差，容易造成血壓升高。
許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食，可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓，降低動脈硬化發生率，得舒飲食5大秘訣為：
1）選擇全穀雜糧類／
以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類，例如以五穀飯取代白米飯，可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。
2）天天5+5蔬果／
每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。
3）選擇低脂乳製品／
每天需攝取2份低脂乳製品，1杯240cc鮮乳為1份或低脂乳酪2片，補充足夠的鈣質。
4比價）紅肉換白肉／
以豆製品和白肉（如魚肉、去皮雞肉），取代紅肉（如牛肉、豬肉），並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。
5）吃堅果用好油／
強調攝取適量堅果及烹調用油，應選用植物油，避免豬油等動物性油脂，且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳，不要本周最新優惠經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份，每1份約10顆花生或5顆腰果，並需取代1茶匙5cc烹調用油。
限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制
李文鳯營養師提醒，高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。
美國與北韓緊張局勢升高，引發投資人憂慮，美國股市連兩天下跌， 4 大指數全面收黑，台北股市今（ 10 ） 日以 10470.03 點、下跌 0.35 點開出，小幅翻紅不到 1 分鐘，獲利了結賣壓隨即出籠，指數急速下探，並跌破 10400 點，不到 10 時即重挫逾百點，一度觸及 10319.21點，大跌150點，跌幅逾 1% ，在亞股中跌幅算大。
美國與北韓間緊張關係升高，美股道瓊工業指數下滑 33.08 點，收 22085.34 點；那斯達克指數跌 13.312 點，收 6370.460 點；標準普爾 500 指數下跌 5.99 點或 0.24%，報 2474.92 點；費城半導體指數收低 4.48 點，收 1093.77 點。
台股昨日終場則跌 98.59 點，收在 10470.38 點， 10500 點大關失守，跌幅 0.9% ，成交金額新台幣 1114.53 億元，3 大指標股慘綠，鴻海終場跌超過 2% 、台積電跌 1.3% 、大立光也跌近 2% 。
今日鴻海將發放現金股利 780 億元、鴻準發放 53.5 億元，不過，由於朝鮮緊張局勢持續升高，台股加權指數以 10470.03 點、小跌 0.35 點開出，小幅翻紅不到 1 分鐘，獲利了結賣壓隨即出籠，台股再度翻黑急殺，跌破 10400 點，不到 10 時即大跌逾百點，一度觸及 10319.21點、大跌 150點，目前仍跌逾百點。
至於各類股表現，造紙跌幅最深逾 3% 、金融股跌近 2% ，電子、航運、水泥、塑膠、鋼鐵股跌逾 1% ，半導體跌 0.6% 左右。而 3 大指標股目前鴻海跌逾 1% 、大立光跌逾 2% 、台積電跌 0.7% 。
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